Neues Angebot: Spezifische Rektusdiastase Behandlung

Der Begriff Rektusdiastase klingt vielleicht beängstigend – tatsächlich ist sie während der Schwangerschaft ganz normal. Jede schwangere Frau entwickelt sie, weil die geraden Bauchmuskeln Platz für das wachsende Baby machen. Es kann jedoch auch entstehen bei Übergewicht oder intensives Krafttraining. Oft schliesst sich die Bauchmitte nach der Geburt von allein, manchmal braucht sie jedoch gezieltes Training.

Eine Rektusdiastase ist keine reine „Lücke“, sondern eine Funktionsstörung: Die Bauchmuskeln lassen sich nicht optimal ansteuern, und die Linea alba verliert an Spannung. Das kann zu Instabilität, Rückenschmerzen oder einem Bauch führen, der trotz Training bleibt.

Die gute Nachricht: In vielen Fällen lässt sich eine Rektusdiastase ohne Operation deutlich verbessern. Wichtig ist aber dir wirklich genügend Zeit zu lassen und das du im Training die "richtige" Übungen machst. Crunches, Sit-ups & andere konzentrische Übungen können das Problem verschlimmern. Stattdessen helfen gezielte Kraftübungen, die den Bauchmuskel in die Länge trainieren und seine exzentrische Funktion stärken, um die Bauchmitte wieder zu schließen.

Ich hab mich speziell ausgebildet, Rektusdiastasen fachgerecht zu behandeln, und begleite dich gerne Schritt für Schritt zu einer stabilen, kräftigen Körpermitte. Für Fragen kannst du gerne kontakt aufnehmen via das Kontaktformular oder via marritspoering-stierman@beckenboden.com