Beckenboden Training

Beschreibung

Als zertifizierte Beckenboden Kursleiterin biete ich der Grundkurs von BeBo an - alle Alterskategorien Es ist ein 7-Wochen Programm wo mann umfassendes, verständliches und umsetzbares Hintergrundwissen zum Thema Beckenboden lernt. Sie werden geschult in die Wahrnehmung des Beckenbodens und ihres Alltagsverhaltens. Die Teilnehmer lernen wie sie Alltagssituationen anpassen können um der Beckenboden nicht zu überbelasten und lernen auch Grundübungen um den Beckenboden zu Kräftigen aber auch zu Entspannen. In diese Kurs werden Folgenden Themen behandelt: - Anatomie des weibliche Beckenbodens - Die Blase - Senkungen - Atmung - Haltung - Kräftigung der Bauch und Rumpf - Schwangerschaft und Rückbildung (kurz) - Hilfsmittel